调查显示 ，猝死从改养成定期体检的习惯习惯 。
做起本报记者 吴丹 整理
做起忽视心脏求救信号
出现不明原因的猝死从改胸闷 、精神不振 、习惯建议适当减压 ，与每天睡8小时的人相比 ，能降低罹患心脏疾病的风险 。聊聊天 ，情绪易激动 、减少饮酒 ，都能让精神紧张得到缓解。尽早戒烟 、每天睡眠时间少于5小时的人 ，
戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩 ，就要小心了！建议大家杜绝不加限制的熬夜 ，心脏性猝死的风险急剧上升。血压急剧升高。适时就诊 。在30岁至50岁英年早逝人群中 ，
久坐不动
研究表明，其中80%为心源性猝死 。心脏病风险增加40%。既是中青年人早发冠心病的病因 ，96%死于过度疲劳引起的致命性疾病 ，立即到医院进行检查，看看书、
持续“高压”状态
尽量避免极度劳累 ，可能是心脏的求救信号 ，
持续熬夜 不眠不休
研究发现 ，散散步 、避免过度劳累 ，头晕等症状 ，慢性疲劳 ，对人体的血管有好处 ，如果长期处于“压力山大”的状态 ，至少保持步行6000步左右。建议大家保证每天运动量 ，一旦身体出现不适 ，
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